Ovdje prije svega mislimo na one dijete koje se baziraju na smanjenom unosu kalorija i izgladnjivanju!!! ZABORAVITE!
Neka vaš obrok obiluje povrćem svih vrsta, neka se uvijek nađe mjesta za ljute papričice (feferone koji sagorijevaju kalorije).
Što od dodataka prehrane?
Popularni Dr.Oz savjetuje suplementaciju - neke od suplemenata naziva čarobnim u procesu mršavjenja. Prije svega to su ketoni maline koji pospješuju mršavljenje na način da dovode do termogeneze, povećavaju razinu adeponektina i neke druge procese u tijelu.
Suplement broj dva je zasigurno zelena kava za koju popularni Oz kaže da je još jedan u nizu "čarobnih" dodataka prehrani koji pospješuje mršavljenje.
Kretanje i tjelovježba u procesu mršavljenja
Zlatno pravilo svakog mršavljenja je tjelovježba - ne zaboravite svakodnevno najmanje 30 minuta provesti u šetnji.. iako to neće biti odlučujuća stvar prilikom mršavljenja svakako je uključite u svoj život.
Uskoro ćemo vam na ovome blogu pokazati neke prednosti i nedostatke popularnih dijeta i dodati savjete stručnjaka nutricionista i doktora.
